Narty biegowe czyli efektywny trening
Trudno powiedzieć, dlaczego narciarstwo biegowe jest mniej popularne od zjazdowego, szczególnie jesli chodzi o amatorskie uprawianie sportu. Być może dzieje się tak, ponieważ dostarcza ono mniej adrenalizny. Jadąc po płaskim, nie poczujemy takiej prędkości ani wiatru na twarzy, jak zjeżdżając po stromym górskim stoku. Narty biegowe mają za to inne zalety. To dozkonały trening kondycyjny i wyjątkowo zdrowy sport, do ktorego tak niewiele potrzeba.
Wystarczą odpowiednie narty i nieco zasniezonej przestrzeni. Nie musimy wyjeżdżać w góry. Wystarczy pobliski las, pole czy wiekszy park. Możemy trenować praktycznie codziennie, niezaleznie od wieku i kondycji fizycznej. Dostososujemy po prostu długość i intensywność treningów do swoich możliwości.
Warto zacząć od krótszych dystansów i biegać średnio godzinę dwa-trzy razy w tygodniu. Nastepnie stopniowo wydłużamy trening. Prawdopodobnie szybko zaobserwujemy poprawę kondycji i będziemy mogli biegać coraz dłużej, coraz szybciej, nie męcząc sie przy tym tak bardzo.
Narty biegowe to liczne korzyści dla naszego zdrowia. Poprawia się krażenie i funkcjonowanie układu oddechowego. Wzmacniają się mięsnie, podczas biegów angażowane są bowiem nawet najmniejsze ich grupy na całym ciele. Dodatkowo poprawia sie nasza koordynacja ruchowa dzięki naprzemiennym ruchom rąk i nóg w trakcie jazdy.
Choćby tego powodu narty biegowe to sport godny uwagi. Jest to tez dobry trening zanim wyruszymy na stok. Z lepszą formą będziemy mogli dać na nim z siebie więcej.
